Диетолог Пустовая посоветовала худеющим избавиться от пяти вредных привычек
В первую очередь следует отказаться от добавления сахара в чай. Эта вредная привычка приводит к появлению висцеральной жировой прослойки. Убрать ее потом будет очень сложно.
Любовь к сладким фруктам, по словам диетолога, является еще одной преградой на пути к стройности. Фруктоза тоже приводит к лишнему весу. В сутки не следует употреблять больше 400 граммов фруктов.
С животных жиров эксперт порекомендовала перейти на растительные. Они могут составлять 30% от ежедневного рациона.
Худеющим необходимо прекратить вознаграждать себя десертами. Ради сохранения фигуры стоит подыскать безопасную альтернативу, добавила Пустовая в беседе с порталом Woman.ru.
Нельзя игнорировать продукты, содержащие витамин D. Он отвечает за скорость обмена веществ, которая должна быть высокой у желающих похудеть.