Рекомендации по прогулкам в жару дали в парке «Садовники»

Рекомендации по прогулкам в жару дали в парке «Садовники». Фото: Пелагия Замятина, «Вечерняя Москва»

В связи с жарой, которая по прогнозам синоптиков на неделе достигнет 34 градусов, сотрудники природной территории дали рекомендации, как обезопасить себя от солнечного удара. Информация появилась 20 июня на странице природной территории в социальных сетях.

Тем, кто планирует отправиться на прогулку в столь жаркое время, необходимо соблюдать несколько правил. Самое основное — выпивать от полутора до трех литров воды в день, чтобы не допустить обезвоживания. Палящее солнце быстро выводит влагу из организма.

Помимо этого, нужно исключить из своего рациона жирные, жареные и сладкие блюда. Тогда получится избежать ухудшения самочувствия. В идеале правило распространяется и на шашлыки.

Важно носить одежду строго легкую, свободную и из натуральных тканей. Тогда она не будет прилипать к коже и создавать дискомфорт.

Полную заметку можно прочитать по ссылке.