Диетолог рассказала, какие продукты полезны для здоровья суставов
Depositphotos
Диетолог Светлана Фус дала рекомендации по рациону, который будет способствовать здоровью суставов. Эксперт напомнила, что слабость суставов и костной ткани способна привести к остеопорозу, пишет РИА Новости.
В беседе с агентством диетолог отметила необходимость употребления продуктов с содержанием большого числа кальция. По ее словам, в первую очередь речь ведется о молочных продуктах. Также на суставы очень хорошо влияет сливочное масло, печень трески и яичные желтки, так как в них содержится много витамина D.
Для здоровья суставов полезен витамин С, так как он синтезирует коллаген. Он содержится он в цитрусовых, ягодах, киви, квашеной капусте, а также в красном сладком перце.
Светлана Фус напомнила о важности для костей селена и серы, принимающих активное участие в процессах питания суставов. Эти вещества есть в чесноке, яйцах, курице, индейке, говяжьей печени, рыбе, грибах, твороге, а также бобовых и крупах.
Диетолог в то же время рекомендует не заниматься самолечением. Так, в случае проблем со здоровьем необходимо в первую очередь обратиться за консультацией к специалисту.
Ранее ревматолог объяснил, о чем свидетельствует хруст в суставах.