Преждевременное поседение: 4 причины, по которым вы седеете в молодом возрасте

Тема поседения волос меня давно волнует. Я поседела очень рано. Где то в 18-20 лет. Ужасно комплексовала, но потом пришлось смириться. С тех пор крашу волосы регулярно. В моем случае ранее поседение было связано по нескольким причинам: стресс, проблемы с ЖКТ, гормональный дисбаланс. В 30 лет мои волосы стали седыми и сухими практически на 50%. Каковы причины поседения волос и можно ли остановить этот процесс? Давайте разберем 4 основные причины.

  Волосы преобретают седой, цвет когда клетки мелатоциты перестают вырабатывать пигмент маланин. Есть много причин, которые могут спровоцировать появление седых волос у юных барышень. Большинство случаев появления седины в молодом возрасте связано с наследственностью или с хроническими болезнями (аутоимунными, нервной системой, болезни щитовидки) и др.

4 причины, по которым появляются седые волосы в молодом возрасте

1. Стресс чаще всего вызывает преждевременное поседение. Ученые Гарвардского университета провели исследование, в ходе которого было установлено, что симпатическая нервная система (отвечающая за реакцию на внешние угрозы) ответственна за изменение цвета волосяных фолликулов. Именно они способствуют появлению седины.

Ситуация, которая вызывает у нас сильный стресс приводит к тому, что в волосяных фолликулах закончиваются меланоциты - клетки, ответственные за пигментацию волос. Поэтому, девочки, если вы хотите избежать преждевременной седины, снимайте стресс, учитесь расслабляться.

2.

Обратите внимание: Мышцы, которым спортивный зал не нужен.

То, что мы едим, имеет большое значение для волос. Дефицит витамина B12, фолиевой кислоты, железа, цинка и витамина D3 вызывает депигментацию волос.Поэтому рекомендуется включать такие продукты, как:

• Разные виды орехи(кешью, макадами, грецкие)
• Постное мясо
• Темный шоколад
• Авокадо
• Цельнозерновые
• Свежие фрукты

Придерживаетесь сбалансированной диеты и не увлекайтесь с любыми из этих продуктов. Важно сбалансировать и дополнить свой рацион активным образом жизни, включающим упражнения.

3. Генетика

Согласно исследованию, опубликованному Nature Communications, появление седых волос в раннем возрасте связано с нашим ДНК. Фактически, в том же исследовании был обнаружен первый ген, ответственный за поседение, включая преждевременное поседение. Имя этого гена - IRF4, и он участвует в производстве меланина. Именно поэтому можно встретить семьи, в которых поколениям с юности характерна седина. У них нет генетической способности производить достаточно меланина.

4. Аутоиммунные заболевания могут повлиять на преждевременное поседение.

В исследованиях также было выяснено, что аутоиммунные заболевания могут вызвать поседение волос в молодом возрасте. Бывает, что наша собственная иммунная система атакует здоровые клетки.Среди патологий, связанных с появлением седых волос, - витилиго, заболевания щитовидной железы, синдром Вернера и злокачественная анемия.

Как предотвратить появление седины в молодом возрасте?

Бросить курить сигареты

Сигаретный дым влияет на волосы, уменьшая их кровообращение и изменяя ДНК в волосяных фолликулах.Табак повреждает кожу и волосы курильщиков, вызывая признаки преждевременного старения:тусклые волосы, истончение волокон волос и, наконец, преждевременное поседение.

Измените свой рацион, чтобы предотвратить преждевременное поседение

Питание является основным фактором предотвращения поседения волос в раннем возрасте. Прежде всего, нужно есть овощи и фрукты каждый день.Также должен присутствовать постный белок, поскольку он обеспечивает организм витаминами, необходимыми для поддержания хорошего здоровья волосяных фолликулов.

Витамин B12 и, в частности, витамин C - вещества, которые помогают организму вырабатывать меланин. Не стоит забывать о железе и фолиевой кислоте в качестве минеральных добавок, так как их низкий уровень влияет на состояние волос.

Избегайте излишеств

Рекомендуем избегать всяких излишеств. Нездоровая пища, алкоголь, высокое потребление соли, жареная пища и выпечка могут быть фатальными для здоровых волос и способствовать появлению седины в молодости. Однако важно знать, что если у ваших родителей появились первые седые волосы в молодом возрасте, велики шансы, что это случится и с вами. Не забывайте, что рано или поздно все мы пройдем через то же самое.

Еще по теме здесь: Красота и здоровье.

Источник: Преждевременное поседение: 4 причины, по которым вы седеете в молодом возрасте.