Нутрициолог назвал топ-5 продуктов для омоложения клеток организма

Нутрициолог Игорь Строков посоветовал добавить в рацион блюда из пяти продуктов, которые помогают омолаживать клетки организма.

По словам специалиста, правильное питание очень сильно влияет не только на состояние здоровья, но и на сохранение молодости. После 25 лет важно поддерживать свой организм изнутри, чтобы замедлить старение клеток. Врач отметил, что от питания зависит 80% успеха.

Строков посоветовал добавить в рацион больше продуктов с высоким содержанием клетчатки: лук-порей, пастернак, свеклу, яблоки и орехи кешью.

«Эти продукты положительно влияют на флору кишечника, они вызывают своеобразный оплодотворяющий эффект для поселившихся там бактерий», — добавил врач в разговоре с «МедикФорум».

Кроме того, Строков посоветовал не наедаться на ночь. По словам доктора, оптимальное время для обеда — до трех часов дня.