Как чеснок влияет на уровень сахара в крови

Чеснок, повсеместный ингредиент на кухнях всего мира, не только придает блюдам великолепный вкус, но и положительно влияет на наше здоровье, сообщает российское издание «Фокус» со ссылкой на исследование.

Каждый зубчик чеснока содержит множество витаминов и минералов, включая витамин С, цинк, калий и другие. Хотя мы обычно потребляем чеснок в небольших количествах, регулярное включение его в свой рацион может помочь увеличить общее потребление питательных веществ.

Как чеснок влияет на уровень сахара в крови?

Людям с диабетом чеснок помогает регулировать уровень сахара в крови, что важно для поддержания здоровья в долгосрочной перспективе и борьбы с заболеванием. Чеснок также действует как пребиотик, питая полезные бактерии в кишечнике. Здоровый микробиом кишечника влияет на все: от пищеварения до настроения.

Доктор Красимир Хаджилазов: Самый полезный и целебный натуральный подсластитель – стевия

Одним из ключевых компонентов чеснока является аллицин, который борется с воспалениями и стимулирует выработку лейкоцитов. Это помогает поддерживать иммунную систему и, возможно, защищает от вирусов.

Ряд исследований показывает, что этот овощ может положительно влиять на уровень холестерина и артериальное давление, важные показатели здоровья сердечно-сосудистой системы, сообщает также издание. Хотя многие из этих преимуществ наблюдаются при приеме чесночных добавок, включение этого овоща в рацион приносит пользу для здоровья сердца.

Универсальность овоща позволяет легко включить его в свой ежедневный рацион. Будь то приправа к овощам, добавление к рису или приготовление домашней сальсы, чеснок улучшает вкус и пищевую ценность блюд.

Как ускорить обмен веществ без диет

Хотя этот овощ не является детоксикантом, он поддерживает общее состояние здоровья, поскольку организм самостоятельно выводит токсины через печень и почки. Чеснок, несмотря на свои противовоспалительные свойства, не является волшебным средством для похудения, но добавление его в рацион полезно.

Издание добавляет, что при наличии определенных заболеваний или приеме лекарств лучше заранее проконсультироваться с врачом по поводу дозировки.

/Zdrave.to

Поставьте лайк zdrave.to на Facebook, где вы найдете еще много полезной и интересной литературы для всех!