Мы в Telegram
Добавить новость
103news.com
Все новости
Апрель
2024

Китайські експерти нагадують людям про необхідність поліпшити якість сну

0
Китайські експерти нагадують людям про необхідність поліпшити якість сну

Китайські експерти нагадали людям покращити якість сну на тлі занепокоєння щодо нездорових звичок під час сну.

Про таке повідомляє Інформаційне агентство Сіньхуа.

Недавнє опитування, проведене Китайським товариством дослідження сну (CSRS), показало, що лише 29% респондентів повідомили, що зазвичай лягають спати до 23:00, тоді як 47% зазвичай засинають після півночі.

Опитування також показало, що студенти коледжів, як правило, проводять значну кількість часу за своїми мобільними телефонами щодня і мають тенденцію засиджуватися допізна.

Лу Лінь, керівник шостої лікарні Пекінського університету та член Китайської академії наук, попередив, що нездорові звички перед засинанням можуть збільшити ризики розвитку серцево-судинних, цереброваскулярних, ендокринних та багатьох інших хронічних захворювань.

"Справа не лише в тривалості сну, але й у якості, глибині та безперервності сну, які також є вирішальними факторами, які слід враховувати", зазначив Оу Ціонг, експерт із CSRS. "Міцний сон допомагає покращити імунні функції нашого організму".

Експерти порадили людям скоротити споживання кофеїну та сигарет перед сном, підтримувати регулярний графік роботи та відпочинку, регулярно займатися фізичними вправами та утримуватися від використання електронних пристроїв перед сном.

Вони також рекомендували включити медитацію та йогу в повсякденні справи, щоб зменшити стрес.





Губернаторы России
Москва

Собянин: Акцию «Ночь в музее» посетили порядка 350 тысяч человек





Москва

Азербайджанцев оправдали за убийство спортсмена Евгения Кушнира в Самарской области. Делом заинтересовался глава Следкома РФ А. Бастрыкин


Губернаторы России

103news.net – это самые свежие новости из регионов и со всего мира в прямом эфире 24 часа в сутки 7 дней в неделю на всех языках мира без цензуры и предвзятости редактора. Не новости делают нас, а мы – делаем новости. Наши новости опубликованы живыми людьми в формате онлайн. Вы всегда можете добавить свои новости сиюминутно – здесь и прочитать их тут же и – сейчас в России, в Украине и в мире по темам в режиме 24/7 ежесекундно. А теперь ещё - регионы, Крым, Москва и Россия.

Moscow.media
Москва

Сергей Собянин: Москва увеличивает объемы специализированной медицинской помощи



103news.comмеждународная интерактивная информационная сеть (ежеминутные новости с ежедневным интелектуальным архивом). Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "103 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. 103news.com — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net.

Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам объективный срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть — онлайн (с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии).

103news.com — живые новости в прямом эфире!

В любую минуту Вы можете добавить свою новость мгновенно — здесь.

Музыкальные новости

Юрий Лоза

Певец Юрий Лоза признался, что получает базовую пенсию в размере 16 тыс. рублей




Спорт в России и мире

Алексей Смирнов – актер, которого, надеюсь, еще не забыли

Прощание «Спартака» с Джикией, «Зенит» в гонке за чемпионство. Итоги игрового дня РПЛ

Азербайджанцев оправдали за убийство спортсмена Евгения Кушнира в Самарской области. Делом заинтересовался глава Следкома РФ А. Бастрыкин

"Спартак" обыграл "Рубин" в последнем матче Джикии


Юлия Путинцева

Путинцева вернулась после 0:6 и одержала важную победу



Новости Крыма на Sevpoisk.ru


Москва

Нарколог перечислил признаки алкогольной зависимости



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России