Главное правило отдыха на выходных назвала психолог Минаева

Чтобы как следует отдохнуть от рутины будней, надо закинуть подальше телефон и не лазить в социальные сети.

Бесконечная активность в социальных сетях здорово садит нервы, напомнила россиянам практикующий психолог Наталия Минаева. Про виртуальный мир надо забывать хотя бы на время выходных. «Популярные виды пассивного отдыха, просмотр социальных сетей и бесконечный скроллинг новостных каналов, еще сильнее провоцируют усталость, – рассказала врач в беседе с радио Sputnik. – Происходит выброс дофамина, человек будто бы на подъеме, но потом усталость приходит с новой силой». Идеальный отдых – это чередование разных его видов, идеально, если у человека есть возможность в выходные не только лежать на диване, но и сходить в лес, кино, встретиться с друзьями, напоминают «Известия». Если же за пять рабочих дней вы устали настолько, что не готовы ни к каким подвигам, все равно пассивный и активный отдыха надо чередовать: так мозг получит новые раздражители. Напомним, что впереди россиян ждет длинная, а затем короткая рабочая неделя. О том, как мы будет отдыхать на майские праздники, читайте в другом материале VN.ru.