Этот фрукт полезен для сердца
Бананы, богатые калием, могут улучшить здоровье сердца, обнаружили голландские врачи, цитируемые UPI. Этот химический элемент помогает противодействовать негативному воздействию пищевой соли и снижает кровяное давление, говорят исследователи из Амстердамского университета. Какие обследования необходимо сдавать после 40 лет Авокадо и лосось также богаты калием. Он также содержится в различных овощах, фруктах, орехах, бобовых, молочных продуктах, рыбе. […]
The post Этот фрукт полезен для сердца appeared first on Омутнинские Вести.
Бананы, богатые калием, могут улучшить здоровье сердца, обнаружили голландские врачи, цитируемые UPI.
Этот химический элемент помогает противодействовать негативному воздействию пищевой соли и снижает кровяное давление, говорят исследователи из Амстердамского университета.
Какие обследования необходимо сдавать после 40 лет
Авокадо и лосось также богаты калием. Он также содержится в различных овощах, фруктах, орехах, бобовых, молочных продуктах, рыбе.
«Хорошо известно, что высокое потребление соли связано с повышенным кровяным давлением и повышенным риском сердечных приступов и инсультов», — сказал автор исследования доктор Лифферт Фогт из Амстердамского университета.
«Советы по здоровью направлены на ограничение потребления соли, но этого трудно достичь, когда в рацион входят обработанные продукты», — сказал он. «Калий помогает организму выводить больше натрия с мочой. Согласно нашему исследованию, это наиболее полезно для женщин».
В ходе исследования были проанализированы данные почти 25 000 британских мужчин и женщин в возрасте от 40 до 79 лет, принявших участие в исследовании в период с 1993 по 1997 год. Участники заполняли анкеты о своем образе жизни, анализировали свое кровяное давление и брали образцы мочи.
11 мифов о папилломавирусе, которым не стоит верить
Исследователи обнаружили, что когда потребление калия женщинами увеличивается, кровяное давление снижается. Однако у мужчин подобная связь не обнаружена.
За участниками наблюдали в течение длительного периода времени, в течение которого 55% из них были госпитализированы или умерли от болезней сердца.
После поправки на такие факторы, как возраст, пол, индекс массы тела, употребление табака, употребление алкоголя, перенесенные заболевания и многое другое, исследователи обнаружили, что у людей с самым высоким потреблением калия риск сердечно-сосудистых заболеваний был на 13 процентов ниже, чем у тех, у кого был самый низкий уровень потребления калия. прием.
Исследование показало, что для мужчин риск проблем с сердцем на семь процентов ниже, а для женщин — на 11 процентов. По словам исследователей, количество соли в рационе не влияет на связь между калием и проблемами с сердцем у представителей обоих полов.
Данные исследования были опубликованы в European Heart Journal.
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует пожилым людям потреблять не менее 3,5 граммов калия и менее 2 граммов натрия (5 граммов соли) в день, отмечает UPI.
The post Этот фрукт полезен для сердца appeared first on Омутнинские Вести.