Не пейте кофе и сок натощак

Немецкие диетологи убеждены: чтобы быть здоровым, человеку необходим завтрак. Однако не все продукты подходят для первого приема пищи. Именно поэтому специалисты составили список того, что нельзя пить и есть натощак, и в частности, утром, после пробуждения.

• Вода

Привычка пить воду по утрам считается полезной, но, по мнению специалистов, она может привести даже к раку. Это объясняется температурой воды. Голодание на холодной воде не рекомендуется людям с заболеваниями желудка или сердечно-сосудистой системы.

Вода температурой выше 65 градусов при регулярном употреблении повреждает слизистые оболочки, а частые ожоги провоцируют появление аномальных клеток, которые со временем могут переродиться в злокачественные.

• Кофе

По мнению ученых, кофе стимулирует повышенную выработку кислоты в желудке, а также раздражает его слизистую оболочку, что вызывает тошноту и изжогу. У людей с синдромом раздраженного кишечника кофе может ухудшить его симптомы — спазмы в животе, вздутие живота, расстройство желудка и газы.

8 продуктов, категорически запрещенных на завтрак

• Мясо и хлеб

Наш организм тратит много энергии на переваривание мяса, как и любого животного белка. Хлеб и мучные изделия также не рекомендуется есть натощак. Диетологи называют эти продукты «коротким путем к ожирению». Кроме того, они могут вызывать скачки уровня сахара в крови и уровня инсулина.

• Сок

Не рекомендуется пить соки натощак, так как они не содержат клетчатки – это может сильно ударить по поджелудочной железе. Кроме того, голодающий организм воспринимает этот напиток как еду и начинает вырабатывать значительное количество инсулина.

• Фрукты и овощи

Кислые фрукты и некоторые овощи содержат много кислот, употреблять которые по утрам может быть вредно. Если их съесть натощак, они могут вызвать изжогу и привести к аллергии, язве или гастриту.

• Кисломолочные продукты

Эти продукты не признаны очень вредными, но занесены в список бесполезных.

Утром после сна в желудке человека высокая концентрация соляной кислоты, а кислая среда убивает все полезные лактобифидобактерии, содержащиеся в кисломолочных продуктах.