103news.com
Все новости
Декабрь
2024
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

Соль — это белая смерть

0

Важной проблемой на сегодняшний день является высокое потребление соли в России, а особенно в зимний период (до 12–13 г/день). При этом суточная норма соли составляет 5 г/день.

От переизбытка соли организм сталкивается с избыточным количеством натрия (минерального вещества, входящего в её состав).

Злоупотребление солью — это причина развития:

Сердечно-сосудистых заболеваний. Многочисленные исследования подтверждают, что высокий уровень потребления соли связан с повышением кровяного давления. Это один из основных факторов риска инсульта. Ещё при избыточном накоплении соли в организме происходит задержка жидкости, что также увеличивает нагрузку на сердце и сосуды.

Нарушения работы головного мозга. У человека ухудшается память, снижаются способности к усвоению новой информации, отмечаются невнимательность и рассеянность.

Онкологических заболеваний. Выяснилось, что есть взаимосвязь между бесконтрольным потреблением соли и развитием рака желудка. По мнению учёных, большое количество солёной пищи приводит к нарушению слизистой желудка, что делает её беззащитной перед канцерогенами, токсинами и т.д. Ещё соль способствует развитию патогенной микрофлоры, ответственной за развитие гастритов и язвенной болезни. Если не лечить данные заболевания, они могут вызвать рак желудка и двенадцатиперстной кишки.

Нарушений работы почек. При чрезмерном употреблении соли больше всего страдают почки. Также хлорид натрия способствует задержке жидкости в тканях.

Вымыванию кальция из организма. Это способствует нарушению работы опорно-двигательной системы. В особой группе риска люди с высоким кровяным давлением. Именно они раньше других рискуют столкнуться с развитием остеопороза и мочекаменной болезни.

Кстати, стоит отметить, если вы вместо поваренной соли отдаёте предпочтение, например, гималайской, то это не способствует снижению натрия в рационе. Все соли, какой бы экзотической она не была, содержат примерно одинаковое количество хлорида натрия.

Также фастфуд, готовые соусы, консервы, полуфабрикаты, колбасная продукция, кукурузные хлопья, солёная рыба и др. являются натрий-содержащими продуктами. Поэтому, если вы решили снизить количество соли в ежедневном питании, ограничьте количество пищи, прошедшей большое количество циклов обработки.

Помните всегда, что всё хорошо в меру. Следите за своим питанием и контролируйте количество соли в рационе.





Губернаторы России
Москва

Собянин: на президиуме правительства Москвы утвердили новые проекты застройки





Москва

Гассеев предложил губернаторам развивать в регионах медицинский туризм


Губернаторы России

103news.net – это самые свежие новости из регионов и со всего мира в прямом эфире 24 часа в сутки 7 дней в неделю на всех языках мира без цензуры и предвзятости редактора. Не новости делают нас, а мы – делаем новости. Наши новости опубликованы живыми людьми в формате онлайн. Вы всегда можете добавить свои новости сиюминутно – здесь и прочитать их тут же и – сейчас в России, в Украине и в мире по темам в режиме 24/7 ежесекундно. А теперь ещё - регионы, Крым, Москва и Россия.

Moscow.media
Москва

Сергей Собянин: новые кварталы и школы появятся в Царицыно и Дорогомилово



103news.comмеждународная интерактивная информационная сеть (ежеминутные новости с ежедневным интелектуальным архивом). Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "103 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. 103news.com — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net.

Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам объективный срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть — онлайн (с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии).

103news.com — живые новости в прямом эфире!

В любую минуту Вы можете добавить свою новость мгновенно — здесь.

Музыкальные новости

Большой театр

Большой театр открыл продажу январских билетов на «Щелкунчика» 




Спорт в России и мире

Алексей Смирнов – актер, которого, надеюсь, еще не забыли

Спортсмены из Росгвардии заняли призовые места на этапе Кубка России по лыжным гонкам в Пермском крае

Столичные росгвардейцы обеспечили правопорядок на спортивных мероприятиях

«Русская классика» в Туле: АКМ сыграет с «Рубином» под открытым небом


WTA

«Испанцы никогда не умирают». Циципас о том, что Бадоса победила в номинации WTA «Возвращение года»



Новости Крыма на Sevpoisk.ru


Симферополь

Беседа-призыв «Здоровым быть – век долгий жить».



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России