Утренние калории расходуются без остатка и не превращаются в жир. И это только один из многочисленных плюсов утренней трапезы. Итак, почему с утра нужно есть? Об этом и расскажем жителям Ульяновской области в новом обзоре. 1. Чтобы быть стройной. Диетологи уверены, что отказ от утреннего приема пищи – одна из главных причин ожирения. Метаболизм регулярно завтракающих людей на 3-4%, а у тех, кто не ест по утрам, - на 5-6% медленнее средних показателей. И именно завтрак помогает контролировать чувство голода в течение дня. Например, если позавтракать яйцами, то долго будете сытыми. Если с утра съесть рис, гречку или овсянку, то за день съедите меньше жирного и сладкого. 2. Чтобы сердце и сосуды были здоровыми. Ученые утверждают, что завтрак снижает уровень тромбоцитов и холестерина в крови, уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний. 3. Чтобы сберечь нервы. Завтрак заряжает энергией и помогает бороться со стрессами. 4. Чтобы не болеть. Завтрак - лучший друг иммунитета. Правильный завтрак, содержащий пре- и пробиотики, клетчатку, помогает нашим полезным микроорганизмам бороться с инфекцией. 5. Чтобы не засыпать на работе. Правильный завтрак - «будильник» для организма. Чем раньше позавтракаете, тем раньше организм включится в работу. 6. Чтобы оставаться молодым Полноценный завтрак снабжает нас аминокислотами, полиненасыщенными жирными кислотами, витаминами, минералами, клетчаткой, антиоксидантами – всем необходимым для того, чтобы наша кожа боролась с признаками увядания. Подробнее в сюжете: Если у вас есть интересные видео и вы хотите стать героями нашего топчика, присылайте их на почту: aki-press@bk.ru.
