Диетолог Журавлёва посоветовала выходить из поста постепенно
Диетолог Полина Журавлёва рассказала, что резкое возвращение к привычному режиму питания после поста может вызвать стрессы для организма.
«За несколько дней до конца поста и в первые дни выхода важно вводить в рацион лёгкие и легко усвояемые продукты», — цитирует эксперта Общественная Служба Новостей.
По словам специалиста, хорошим вариантом станут нежирные супы, овощи на пару, нежирное мясо или рыба.
Резкий переход от овощей и фруктов к белкам может перегрузить желудок и кишечник, добавила диетолог.
«Не нужно в первый же день есть шашлык или свиную рульку, это может очень плохо закончиться», — заключила эксперт.
Врач-диетолог Анна Белоусова в беседе с НСН посоветовала выбирать зерновой кофе и выпивать не более 100 мл напитка в первой половине дня.