Ходите на здоровье: в гостях у Школы активного долголетия Бердска побывал корреспондент «Свидетеля»
Спортивная ходьба уже давно стала одним из любимых способов оздоровления для бердчан. Особенно она полюбилась людям старшего возраста.
Еженедельно они собираются на тренировки, которые проводятся на свежем воздухе в хвойном лесу ФОК «Метелица». Наибольшее количество участников-любителей этого вида спорта объединились в клубе «ШАХ» (Школа активного долголетия).
«ШАХ», руководит которым Людмила Поваляева, был создан в 2021 году для развития скандинавской ходьбы – эффективного и доступного метода оздоровления, который подходит всем людям (даже тем, у кого имеются серьезные хронические заболевания). Как правильно шагать, делать упражнения, чтобы они приносили пользу «новеньким» объясняет тренер; опытные шаховцы продолжают оттачивать мастерство.
Для развития силы и выносливости на занятиях они используют, к примеру, эспандер. Еще шагают по дорожке с закрытыми глазами, делают 50-100 шагов в маленьком квадрате 50х50, а затем смотрят – удалось или не удалось двигаться в обозначенных границах. Данный тест – простая возможность проконтролировать свой вестибулярный аппарат, а значит и свое здоровье.
– Вышел из квадрата вперед –ничего страшного, ну а если вправо или влево – имеются проблемы с вестибулярным аппаратом, которые необходимо корректировать, здесь следует провести стандартное неврологическое обследование, – отмечает тренер.
Результаты своих достижений и успехов бердчане оценивают на регулярных соревнованиях по северной ходьбе, которые проводит МБУ «Спортоград» совместно с городским отделом физкультуры и спорта.
Только в первый месяц весны 2025 года для любителей ЗОЖ были проведены второй этап кубка Бердска по северной ходьбе «Ледяная гонка» и фестиваль «Весенняя капель». В первом состязании участвовало 22 человека – мужчины и женщины разных возрастов соревновались на дистанциях 2,2 км, 4,4 км, 6,6 км.
В самой старшей категории среди женщин на дистанции 2,2 км победительницей стала гостья из Новосибирска Валентина Бережная, все остальные призовые места завоевали участницы клуба «ШАХ».
На дистанции 4,4 км в возрастной категории 65-69 лет победу одержала Наталья Бельтикова, среди участниц 60-64 лет – Ольга Козлова, в категории 55-59 лет – Ирина Жилякова, 50-54 года – Оксана Сысоева.
Всех победителей и призеров наградили грамотами и медалями, женщинам-участницам вручили еще и призы от спонсоров. По сумме двух этапов соревнований лидерами открытого кубка Бердска по северной ходьбе стали бердчане Оксана Сысоева и Сергей Данилин, набравшиеся максимальное количество баллов.
Фестиваль «Весенняя капель» собрал 35 участников. На дистанции 3 км победил житель Бердска Игорь Прендзевский и Валентина Бережная из мегаполиса (возрастная категория 70+). В возрастной группе 60-69 лет – Светлана Кабанкова, в группе 50-59 лет – Оксана Сысоева, до 49 лет – Ольга Власова.
Приятным финалом данных соревнований стали награды и поздравления лучшим ЗОЖникам. В марте любители северной ходьбы успели не только плодотворно позаниматься, но и отдохнуть.
– 8 марта, мы совершили еще одну незабываемую прогулку по нашему дивному лесу, – говорят участницы клуба «ШАХ». – Весело – с музыкой, песнями, шутками, танцами и легким перекусом – мы преодолели 7,5 километров. Прекрасная компания единомышленников очень вдохновляет на подвиги!
Клуб северной (скандинавской) ходьбы «ШАХ» приглашает в свои ряды всех желающих от 18 до 65 лет. Занятия проводятся на лыжной базе «Метелица» по вторникам и четвергам – с 9.00 до 10.30 утром и с 19.00 до 20.30 вечером. Приходите, занимайтесь на здоровье!
Алла Борисова, фото предоставлено клубом «ШАХ»
Будьте в курсе всех новостей. Подпишитесь на наш телеграм – https://t.me/svidetel_berdsk.
The post Ходите на здоровье: в гостях у Школы активного долголетия Бердска побывал корреспондент «Свидетеля» first appeared on Свидетель.