Весна вдохновляет жителей Ульяновска на новые привычки
С приходом весны жители ульяновского региона наблюдают, как пробуждается природа, оживает мир, зарождаются новые творческие процессы. В апреле происходит и пробуждение энергии.
Психолог по отношениям радиоведущая и бизнес-тренер Ольга Мусса рассказала «Главным новостям Ульяновска» о начале физического пробуждения. По словам эксперта, важно научиться замедляться, замечать детали и видеть изменения.
Как говорит Мусса, человеческий организм служит проводником энергии, и все вокруг состоит из энергии. Люди могут «заряжаться» через правильное питание, употребление воды, расслабление и восстановление. В апреле стоит сосредоточиться на том, чтобы позаботиться о теле.
Она рассказала о нескольких практиках, которые можно интегрировать в повседневную жизнь:
«Каждое утро я начинаю с танцевальной зарядки, совмещая разные упражнения, что позволяет активировать все системы организма, – говорит Ольга. – Йога также станет отличным вариантом».
Психолог уверена, что вода — главный «эликсир», который очищает и питает, поддерживая важнейшие процессы в организме. Она советует добавлять в воду лимонный сок, зелень или травяные сборы для большего эффекта.
«Не забывайте принимать солнечные ванны, даже пять минут в день проведенных под солнечными лучами, не через окно, дадут множество преимуществ, – советует женщина. – Это хорошая возможность задать настрой на день».
Эксперт рекомендует наполнить рацион «энергетическими продуктами»: свежевыжатыми соками, смузи, зелеными салатами, пророщенными семенами и орехами. Данные продукты помогут чувствовать себя бодрее.
По вечерам легкие физические нагрузки и прогулки должны стать частью жизни, считает Мусса. Даже небольшое количество шагов, около 2000, будет полезно для оздоровления организма. В завершение дня отлично подойдут теплые ванны с магниевой солью.
Комментируйте новости Ульяновска в нашем Телеграм-канале.