Врач Григорьева назвала самым ценным сон до полуночи

Врач-терапевт Светлана Григорьева заявила, что в идеале человеку нужен восьмичасовой сон.

«Но это получается не всегда. Я хочу напомнить, что самый ценный сон — это тот, который до полуночи. Поэтому лучше постараться ложиться пораньше. Если удалось лечь спать в 11 часов вечера и встать в шесть утра, можно сказать, что норма выполнена. Несмотря на то, что это семь часов, а не восемь», — цитирует эксперта newsnn.ru.

Как отметила Григорьева, выспаться впрок в выходной день не получится, поэтому важно наладить режим сна.

Ранее гастроэнтеролог, эксперт лаборатории «Гемотест», кандидат медицинских наук Екатерина Кашух рассказала о пользе режима сна для похудения.