Учёные установили причину возникновения ночных кошмаров

Учёные установили причину возникновения ночных кошмаров

Свежее исследование учёных из США пролило свет на взаимосвязь между ночными кошмарами и расстройствами сна. Используя портативные электронные устройства, исследователи обнаружили, что ночи с частыми пробуждениями и расстроенным сном часто сопровождаются кошмарами.

Как говорится в научной статье, которую опубликовало издание Uhealthy, сами по себе кошмары не влияли на ухудшение сна в последующие дни. Это позволило предположить, что именно прерывистый сон может способствовать появлению кошмаров, а не наоборот.

В исследовании участвовал 61 взрослый житель США. Все участники носили устройство DREEM 3, которое с помощью сенсоров отслеживало мозговую активность и формировало подробные данные о фазах сна. Также участники ежедневно вели дневники, где отмечали качество сна и описывали свои сны. Кошмары определялись по установленным критериям — наличие элементов угрозы, страха и других негативных эмоций.

Одним из ключевых показателей был объем времени, проведённого в фазе глубокого сна (N3), играющей важную роль в физическом восстановлении организма. Результаты показали: вероятность появления кошмаров возрастала после ночей с нарушенным сном. При этом сами кошмары не вызывали ухудшения сна на последующие ночи.

Интересно, что после ночей с кошмарами фиксировалось больше времени в глубокой фазе сна. Исследователи предполагают, что это может быть компенсаторной реакцией организма на недостаток качественного сна в предыдущие ночи — своего рода попытка восстановить баланс.

Также было отмечено, что субъективные оценки сна, предоставляемые участниками, не всегда совпадали с объективными физиологическими данными, что подчёркивает важность инструментальных методов мониторинга сна для получения точной информации.

Ранее мы писали, что учёные выяснили, с чем связаны нарушения сна у взрослого человека.