Секрет молодости. В Московском центре долголетия показали нейротренировки
В Московском центре долголетия теперь заботятся о молодости мозга и развитии когнитивных способностей. Программа разработана Правительством Москвы совместно с Федеральным центром мозга и нейротехнологий ФМБА России.
Для хорошего сна и умиротворения
Нейропсихологическая коррекция — это занятия, компенсирующие недоразвитие или дефицит зон, структур и проводящих путей мозга. Теперь решить проблему нарушения сна не так уж и сложно — достаточно записаться на такую программу в Центр московского долголетия. А уж освоить такую тренировку не составит и труда. Сотрудники центра всё подскажут и помогут воспользоваться необходимым оборудованием.
«Для занятий по нейрокоррекции у нас предусмотрена специальная гарнитура — планшет с программой, наушники и датчики, которые считывают показатели — дыхание и пульс. Мы приглашаем участников в тихую гостиную, сажаем за удобное кресло и выдаем технику. Для комфорта создаем приглушенный свет и обязательно следим за человеком», — рассказала сотрудница центра Мария Корягина.
С помощью нейрокоррекции можно улучшить концентрацию, снизить тревожность, стресс и усталость, а также научиться лучше справляться с эмоциями и наладить сон. К сожалению, не всем доступны такие занятия. Среди противопоказаний — эпилепсия, болезни сердца, психические расстройства, инсульты и травмы мозга.
В планшет загружены программы со звуковым сопровождением, голосовой помощник подсказывает, что нужно делать. Курс состоит из 10 персональных тренировок, их длительность — 45 минут. Рекомендуется заниматься 1 раз в два дня, чтобы результат закрепился надолго. Однако участники замечают результат уже со второй тренировки.
«После тяжелой операции у меня нарушились некоторые процессы в организме. Например, заметила за собой поверхностное дыхание. Оказывается, неправильно дышат очень многие. Увидела по телевизору о наборе на курс, на следующий день пришла и меня сразу же записали. Мне очень нравится оформление: на планшете изображен цветок, который показывает интенсивность моего дыхания. Если он не распускается, это значит, что дышу плохо. Такая красота. Программа следит и за работой мозга. После второго занятия уже есть результат — сплю немного лучше и головные боли уменьшились», — рассказала aif.ru посетительница Валентина Чернышенко.
Подберут индивидуально
Еще одна новинка в Центре долголетия — когнитивное развитие памяти. Занятия помогают предотвратить или замедлить возрастные изменения памяти, внимания и мышления.
Тренировки положительно влияют на концентрацию и скорость принятия решений. В первый раз желающим предложат пройти тестирование, на основании которого программа составит 10 индивидуальных тестов. Все упражнения нужно проходить в Центре на компьютере.
Меньше чем за месяц на обе программы записалось 244 человека. Забронировать место можно очно или на сайте «После 55».
«Сегодня в первый раз на занятии по когнитивному развитию памяти. Это очень интересно. Вообще, я активно хожу в Центр долголетия. Считаю, что выгляжу моложе своих 72 лет. Потому что постоянно изучаю новое, любопытничаю везде», — рассказала Людмила Сенина.