Для профилактики болезни Альцгеймера достаточно легкой физкультуры — ученые

Новое исследование американских ученых заставляет нас по-новому взглянуть на привычные подходы к профилактике деменции.

Ученые из Университета Калифорнии в Сан-Диего и Университета Уэйк-Форест представили обнадеживающие результаты крупного клинического исследования EXERT, посвященного влиянию физической активности на замедление когнитивного снижения у пожилых людей с легкими нарушениями памяти — состоянием, которое часто предшествует болезни Альцгеймера.

В проекте EXERT приняли участие почти 300 малоподвижных пожилых людей, у которых были выявлены легкие когнитивные нарушения — при этом состоянии риск развития болезни Альцгеймера составляет около 16% в год. Участников случайным образом распределили в две группы: одна получала умеренно интенсивную аэробную нагрузку, другая выполняла легкие упражнения на растяжку, равновесие и подвижность. Тренировки проходили 3−4 раза в неделю на протяжении года под контролем инструкторов YMCA, при этом у участников регулярно оценивались когнитивные функции и объем мозга.

Результаты превзошли ожидания исследователей. В обеих группах когнитивные функции участников остались стабильными в течение 12 месяцев, что очень отличалось от естественного течения болезни у людей, которые не занимались спортом. Более того, по сравнению с контрольной группой, которая получала лишь стандартную медицинскую помощь, у участников EXERT гораздо меньше снижались когнитивные способности и уменьшался объем мозга, в том числе его критически важная для высших функций область — префронтальная кора.