Минус 7 кг на этом напитке: рецепт быстрого похудения за короткий срок - лучшая палочка-выручалочка к летнему сезону
С приближением летних месяцев актуальность здоровых и утоляющих жажду перекусов возрастает. Фруктовый смузи – оптимальный выбор для тех, кто заботится о своем самочувствии и фигуре. Этот напиток отличается невысокой калорийностью и простотой приготовления.
Ингредиенты (на 4 порции):
- Ананас – 300 г
- Бананы – 2 шт.
- Манго – 1 шт.
- Сироп (по вкусу) – 3 ст. л.
- Греческий йогурт – 120 г
- Миндаль – небольшая горсть
- Вода или кокосовая вода – 300 мл
Приготовление:
- Предварительно охладите фрукты в морозильной камере.
- Очистите ананас от сердцевины, а бананы и манго – от кожуры и косточки.
- Нарежьте все фрукты на кусочки.
- Поджарьте миндаль на сухой сковороде до золотистого цвета, затем измельчите.
- Поместите все ингредиенты в блендер и взбивайте до получения однородной массы.
- Разлейте смузи по стаканам и охладите в холодильнике в течение 10-15 минут.
Этот освежающий смузи, по данным News.ru, станет прекрасным дополнением к вашему рациону, подарит заряд энергии и позволит наслаждаться летними днями без чувства тяжести.