Как «сидеть» в телефоне без вреда для спины и шеи

Британский ортопед Джон Хинсон предостерег от использования популярного в социальных сетях совета, якобы помогающего при болях в спине и шее.

Речь идет о рекомендации использовать смартфон лежа на животе. Считается, что такое положение позволяет избавиться от синдрома «компьютерной шеи» — состояния, при котором мышцы перенапрягаются из-за длительного наклона головы вперед. Однако, по словам специалиста, такая поза лишь усугубляет проблему.

— В положении лежа на животе поясничный отдел позвоночника чрезмерно изгибается, что усиливает нагрузку на мышцы шеи. Долгое пребывание в этой позе может обострить скрытые проблемы со спиной и вызвать боли, — приводит слова врача «Газета.ру».

Вместо этого он советует использовать гаджеты сидя — на стуле или кресле с надежной поддержкой поясницы. Оптимально, если спинка слегка откинута назад: такое положение помогает шейным мышцам расслабиться и снижает их утомляемость.

Ранее стало известно, что «залипание» в телефоне вредно для полости рта.

Ранее педиатр рассказала, как гаджеты вредят детскому здоровью.