Лучшие упражнения от живота и боков
УПРАЖНЕНИЕ 1. Приседания. Начинать следует с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
УПРАЖНЕНИЕ 2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
УПРАЖНЕНИЕ 3. Ложимся на полу на боку поднимаем ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов.
УПРАЖНЕНИЕ 4. Ложимся на пол, руки за головой. Крутим педали.
УПРАЖНЕНИЕ 5. Упражнения с обручем или хулахупом отлично убирают жир и с боков и с живота.
Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день и уже через месяц вы заметите результат, ну и поменьше мучного и сладкого в рационе.