Избыток сна вреден для мозга: доказано учеными

Новое исследование ученых из Техасского университета в Сан-Антонио, показало, что слишком долгий сон связан с ухудшением когнитивных функций — памяти, пространственного мышления и исполнительных функций, причем сильнее всего этот эффект у людей с признаками депрессии.

В исследовании были проанализированы данные 1853 участников знаменитого Фреймингемского исследования сердца. Средний возраст добровольцев составлял около 50 лет, при никто из них не страдал деменцией и не переносил инсульт. Участники сообщали о своей привычной продолжительности сна, которая классифицировалась как короткая (менее шести часов), нормальная (от шести до девяти часов) и длительная (более девяти часов). Помимо этого, каждый из участников прошел нейропсихологическое тестирование для оценки когнитивных функций.

Отдельно фиксировалось наличие или отсутствие симптомов депрессии, а также факт приема антидепрессантов. На основании этих параметров участники были разделены на четыре группы: без депрессии и без лечения, принимавшие антидепрессанты без симптомов депрессии, с симптомами депрессии без медикаментозной поддержки и с депрессией, получающие лечение. Как оказалось, именно у тех, кто спал более девяти часов и имел признаки депрессии, наблюдалось наиболее выраженное снижение умственных способностей, причем оно касалось всех аспектов когнитивной деятельности, от памяти до способности к планированию. Менее выраженные, но все же статистически значимые ухудшения выявлялись и у тех, кто спал долго, но не имел депрессивных симптомов.