В Бурятии выпускникам рекомендует есть четыре раз за день во время экзаменов

В Управлении Роспотрнабнадзора по Республике Бурятия рассказали о питании во время подготовки к экзаменам.

–  Пища должна быть разнообразной, сбалансированной и питательной, а рацион –  включать продукты, богатые беком –  сыр, яйца, творог, молоко, а также сложные углеводы –  каши и цельнозерновой хлеб, –   отметили эксперты. – Обед и ужин должны содержать источники полноценного белка, среди которых –  рыба, птица, кролик, говядина, телятина.

Перекусы делать нужно правильными продуктами –  орехами, фруктами сухофруктами для поддержания мозговой деятельности. Нужно пить больше воды, чтобы проще усваивают новую информацию и не страдать от головной боли

–  Лучше избегать напитков с высоким содержанием сахара, –  советуют специалисты. –  Необходимо питаться не реже четырех раз в день.