Как сформировать привычку правильно питаться: вам потребуется 21 день — рассказываем об основных принципах

Начинать нужно с малого

Старайтесь выпивать полстакана воды вместо перекуса, потому что часто человек путает чувство жажды с чувством голода.

Мойте и готовьте овощи заранее, так как готовые к употреблению продукты вызывают желание есть именно их.

Всегда носите с собой воду, чай и полезный перекус. Это поможет избежать лишних неподходящих перекусов вне дома, например, в Макдональдсе.

Читайте также: Более бюджетная, но не менее полезная замена нашумевшему авокадо: покупайте белокочанную капусту — вы даже не подозревали, насколько она полезна

Фото: Freepik