Нужно всего лишь научиться слышать и понимать сигналы своего организма: объясняем, как это сделать — ключевые факторы

Несколько рпростых правил

Вам нужно уделять больше времени физической активности. Она может быть умеренной. Не обязательно убивать себя в спортзале! Постарайтесь включить в повседневную жизнь танцы или прогулки. Это снижает стресс и улучшает самочувствие.

Стресс в жизни неизбежен. Но вы можете им управлять! Музыка, йога и дыхательные практики. Они помогают снизить тревожность за 8 минут.

Ваше самочувствие напрямую зависит от режима питания. Избегайте избытка соли, сахара и трансжиров. Старайтесь употреблять больше свежих овощей, фруктов и натуральных белков.

Читайте также: На самом деле эти вещи прибавляют вам возраст — особенно в мужских глазах: на что обратить внимание

Фото: Freepik