MIRANEWS: Исследователи доказали пользу сауны, которая обошла горячую ванну в тестах

Согласно информации, представленной в научном издании Naked Science, международной группой исследователей было проведено научное изыскание с целью сопоставления воздействия горячих ванн и финской сауны на состояние сердечно-сосудистой системы, в особенности у лиц с гиподинамией и избыточной массой тела. В эксперименте приняли участие 40 мужчин в возрасте от 30 до 65 лет, не проявлявших достаточной физической активности. Участники были разделены на две группы: первая регулярно принимала горячие ванны, в то время как вторая трижды в неделю посещала финскую сауну.

В ходе исследования осуществлялся мониторинг ключевых физиологических показателей, включая артериальное давление, уровень холестерина и концентрацию глюкозы в крови. Полученные результаты продемонстрировали, что обе рассматриваемые процедуры оказывают положительное влияние на общее состояние здоровья, способствуя снижению артериального давления и уровня холестерина в крови. При этом было отмечено, что финская сауна оказывает несколько более выраженный эффект в отношении снижения уровня холестерина.

Кроме того, обе процедуры приводили к улучшению чувствительности к инсулину. Во время проведения тепловых процедур у испытуемых наблюдалось учащение сердечного ритма, сопоставимое с эффектом, достигаемым при выполнении физических упражнений умеренной интенсивности. Важно отметить, что ни принятие горячих ванн, ни посещение сауны не оказывали значимого влияния на изменение массы тела.

На основании полученных данных исследователи пришли к заключению о том, что оба вида тепловой терапии могут являться безопасным и эффективным методом поддержания здоровья для тех индивидуумов, которые по тем или иным причинам не имеют возможности регулярно заниматься физической культурой., сообщает MiraNews.