Учёные провели исследование: как кофеин помогает в жару и на тренировках

Специалисты из Университета Цукубы, проведя исследование, продемонстрировали потенциальную пользу кофеина при выполнении физических упражнений в условиях повышенной температуры окружающей среды. Результаты исследования опубликованы в журнале Medicine & Science in Sports & Exercise (MSSE).

Было установлено, что умеренное потребление кофеина может способствовать повышению физической выносливости. В рамках эксперимента, в котором приняли участие мужчины и женщины молодого и здорового возраста, участники были разделены на две группы. Первая группа получила кофеин до начала тренировки, вторая — во время её проведения.

Участники, потреблявшие кофеин в процессе тренировки, отметили снижение уровня усталости и способность выдерживать высокоинтенсивные нагрузки в заключительной фазе занятия.

Исследователи пришли к заключению, что постепенное увеличение концентрации кофеина в крови не оказывает негативного влияния на мозговое кровообращение и не увеличивает нагрузку на дыхательную систему, что часто наблюдается при употреблении кофеина перед физической активностью.

У первой группы также было зафиксировано увеличение частоты сердечных сокращений и повышение температуры тела после тренировки, что, по мнению исследователей, свидетельствует о повышении физической производительности. Они также отметили, что данная стратегия может способствовать безопасному улучшению результатов тренировок в условиях повышенной температуры, пишет ТВ Краснодар.