Сегодня проблемы со зрением встречаются все чаще. Люди много времени проводят с телефонами и компьютерами, постоянно находятся в потоке информации, мало двигаются – все это пагубно сказывается на здоровье. О том, как путь к острому зрению начинается с работы над телом, порталу «Страсти» рассказала Ольга Чижевская, директор компании «Подиатр», исполнительный директор Ассоциации медицинских центров и врачей «Лига подиатрии», эксперт Формтотикс. Почему зрение влияет на движения? Зрение и состояние опорно-двигательного аппарата (ОДА) тесно связаны. Так, большую часть информации об окружающем мире человек получает с помощью зрения. Глаза помогают ориентироваться в пространстве, выбирать направление движения, держать равновесие и не сталкиваться с препятствиями. Но их роль куда глубже: зрительный анализатор участвует в поддержании правильной позы и во время движения, и когда мы просто стоим. По словам эксперта, при нормальном зрении лучи света проходят через роговицу и хрусталик, фокусируются точно на сетчатке – и мы видим четкую картинку. Но если у человека близорукость, все меняется: глаз не может правильно сфокусироваться, картинка становится размытой. Это происходит из-за спазма определенных мышц глаза, которые постоянно напряжены из-за работы на близком расстоянии (например, когда мы много читаем или сидим за компьютером). В результате мозг получает не четкий, а искаженный сигнал. Чтобы разобраться с этим, ему приходится тратить гораздо больше сил. Такая перегрузка влияет и на работу мышц, и на поддержание равновесия, и, соответственно, на здоровье стоп. Как плоскостопие провоцирует миопию? Связь между стопами и глазами работает и в обратном направлении. Нарушения в опорно-двигательном аппарате, включая плоскостопие, могут приводить к изменениям в шейном отделе позвоночника и даже нарушать кровоснабжение головного мозга и глаз. Если стопа не выполняет свою функцию, амортизация нарушается, нагрузка на суставы и позвоночник увеличивается. В итоге появляются проблемы с сосудами и нервами, в том числе и питающими зрительный аппарат. Есть и еще один важный момент: современные исследования указывают на то, что склонность к миопии и плоскостопию может быть проявлением одной и той же врожденной аномалии – слабости соединительной ткани. У таких людей часто наблюдается избыточная подвижность суставов, повышенный риск вывихов, а слабые мышцы глаз сочетаются со слабыми мышцами стоп. Что же делать? Как отмечает эксперт, в идеале подход должен быть мультидисциплинарным, то есть корректировать нужно сразу обе проблемы: и зрение, и стопы. Кроме того, важна дисциплина от самого пациента. Важно следить за осанкой, делать перерывы в работе за компьютером, регулярно выполнять разминку для шеи, плеч и стоп.
