Исследование подтвердило эффективность смехотерапии для снижения тревожности

Смехотерапия показывает значительное снижение тревожности и увеличение удовлетворенности жизнью у взрослых. Об этом свидетельствуют данные исследования, опубликованного на портале Medical Xpress, с результатами которого «Известия» ознакомились 13 августа.

Смехотерапия как метод борьбы с тревожностью и повышения удовлетворенности жизнью получила внимание благодаря мета-анализу. В итоге было проанализировано 33 клинических испытания, проведенных с 1991 по 2024 год, в которых приняли участие 2 159 взрослых. Участники исследования прошли через различные социальные и медицинские условия, что позволило ученым сделать более обоснованные выводы.

Результаты мета-анализа показали значительное снижение тревожности и повышение удовлетворенности жизнью. По сравнению с контрольными группами, которые не получали вмешательства, смехотерапия продемонстрировала значительные преимущества.

Например, для тревожности эффект от смехотерапии был сильным, в то время как для обычной терапии этот эффект был умеренным. Однако в онлайн-формате смехотерапия продемонстрировала минимальный эффект на снижение тревожности, что может указывать на важность социальной активности в реальной жизни для эффективности метода.

Практикующий психолог Елена Лосева 9 июня поделилась информацией о причинах эмоционального выгорания и способах его преодоления. Она отметила, что для некоторых людей достаточно хорошего сна, налаживания режима или поездки в отпуск, тогда как другим может потребоваться помощь специалистов для решения этой проблемы.

Все важные новости — в канале «Известия» в мессенджере МАХ