Теперь пожилые родители просто взлетают по лестнице: научил их легко подниматься без одышки
Всего три правила
Мои родители всю жизнь живут в обычной «хрущевке» на пятом этаже — сверху, где лифта нет вообще. Им теперь больше 65 лет, и раньше подниматься было несложно, но с возрастом стало тяжелее, особенно после долгих прогулок или с сумками в руках. Переезжать они не желают, поэтому вопрос, как подниматься по лестнице, стал особенно важным. Источник информации: личный опыт и консультация мануального терапевта.
Я сам много раз обращался к мануальному терапевту из-за боли в спине. За год побывал у нескольких и на одном визите получил полезные советы. Врач объяснил мне три простых правила, которые помогают подниматься по лестнице без лишнего напряжения и отдышки, особенно пожилым людям. Я рассказал о них родителям, после чего они стали подниматься до квартиры без остановок, даже с тяжелыми покупками.
Советы очень просты:
• Держите спину ровно — это снимает нагрузку со спины и колен, помогает использовать ягодичные мышцы, которые сильнее и выносливее.
Что еще стоит узнать:
- Благословленные при рождении: люди с этими числами в дате рождения находятся под защитой особого ангела-хранителя
- Осталось просто протянуть руку и взять: Глоба предрекла этому знаку исполнение мечт
- Когда услышала рецепт – не поверила: мариную помидоры за полчаса, все домашние в восторге
- Овнам день принесет гору возможностей, а Водолеев оценят по достоинству
- Воду после варки яиц теперь не выливаю: такую ценность можно использовать в быту