Названо, какие продукты помогают не заболеть депрессией

Люди, которые едят мало овощей, имеют риск возникновения ментальных проблем на 60% выше. Об этом пишет «Газета.ру» со ссылкой на International Journal of Environmental Research and Public Health.

Австралийские ученые провели исследование с участием более 45 тысяч человек. Данные об их физическом и психическом здоровье были тщательно проанализированы. Также участники прошли тест на уровень психологического дистресса — комплексного показателя депрессии, тревожности и стресса.

Те, кто съедает менее 75 граммов овощей в день, чаще сталкиваются с психологическими проблемами, чем те, кто ест 450 граммов и больше. Эффект оказался особенно заметен у женщин. Однако ученые отмечают: овощи не могут заменить полноценную терапию, это только рекомендации по здоровому питанию.

Ранее была названа черта отцов, опасная для психики ребенка.