Эксперт: Как справиться со стрессом

Стресс перед экзаменами провоцирует ожирение. С такой проблемой, чаще других сталкиваются подростки в возрасте 15–17 лет в преддверии выпускных экзаменов. Подростки часто пытаются справиться с тревогой через сладкую и нездоровую пищу, что приводит к нарушению пищевого поведения. Как избежать стресса в беседе с Авторадио рассказала психолог-социолог, Советник Главы управы в центральном округе Москвы Анастасия Булгакова:

"Психологическая разгрузка какая должна быть? Необходимо один раз в сутки уйти на 15 минут в полную тишину. Не нужно надевать наушники, включать себе какой-то фон. Просто закрыться в уединенном месте. Второй вариант, если вы находитесь в офисе открытого типа, на работе или в школе - вот здесь вы надеваете наушники и звуки природы. Это может быть пение птиц, вода и так далее. Если вы делаете себе такие трех-пятиминутные перерывы -  тогда ваш организм не находится в постоянном стрессе".

По данным экспертов, у 70% людей, которые испытывают тревожность и постоянный стресс, есть проблема с ожирением. В таком случае, лечение должно включать комплексную работу эндокринолога, психолога или психотерапевта.