Хватит травить своих детей покупной гадостью: готовлю сладкие батончики по этому рецепту — мелких за уши не оттащишь
Современные готовые перекусы для детей часто содержат много сахара, который может быть скрыт под различными названиями, таких как патока, сиропы и концентрированные фруктовые соки. Даже те продукты, которые позиционируются как натуральные, могут включать нежелательные добавки. Рекомендуется избегать подобных перекусов и готовить полезные альтернативы дома. Домашние батончики отличаются высокой питательной ценностью, приятным вкусом и простотой приготовления.
Список ингредиентов:
Финики без косточек (сушёные) – 100 граммов;
Спелый банан – 1 штука;
Овсяные хлопья – 3 столовые ложки;
Измельчённые орехи (грецкие, миндаль) – 2 столовые ложки;
Семена тыквы или подсолнечника – 1 столовая ложка;
Молотая корица (по желанию) – щепотка.
Процесс приготовления:
Замочите финики в тёплой воде на 5 минут, затем тщательно промойте и обсушите.
С помощью блендера измельчите финики, банан, овсяные хлопья, орехи и семена до однородной массы с липкой текстурой.
Из полученной массы сформируйте небольшие шарики или выложите её в форму для выпекания, нарезав на батончики нужного размера.
При желании обваляйте батончики в кокосовой стружке, какао или измельчённых орехах для дополнительного вкуса и текстуры.
Поместите батончики в холодильник на 30–60 минут для застывания.
Правила хранения:
Храните домашние батончики в плотно закрытой ёмкости в холодильнике не дольше 5 дней. Для более длительного хранения можно заморозить их, что сохранит свежесть до 7 дней.
Почему домашние перекусы лучше:
Замена магазинной еды на домашнюю, приготовленную из натуральных ингредиентов, обеспечивает ребёнка более сбалансированным и полезным питанием. Такие продукты не содержат искусственных добавок, таких как скрытые сахара, сиропы, пальмовое масло и искусственные ароматизаторы. Родители могут контролировать качество и состав ингредиентов, адаптируя рецепт под нужды ребёнка.
Заключение:
Приготовление домашних перекусов для детей – это простой и эффективный способ улучшить их здоровье и благополучие. Замена магазинных сладостей на полезные альтернативы помогает укрепить здоровье ребёнка и снизить риск заболеваний, связанных с неправильным питанием, пишет источник.