ТОП-5 распространённых мифов о правильном питании

22-28 декабря в России объявлены неделей популяризации здорового питания.  Красноярский краевой центр общественного здоровья и профилактики развенчивает самые распространённые мифы о правильном питании.

Миф 1: Правильное питание — это дорого"

На самом деле, здоровая еда может быть доступной. Например, крупы, бобовые и сезонные овощи стоят недорого и полезны. А планирование покупок и приготовление пищи дома помогут даже сэкономить.

Миф 2 - "ПП только для спортсменов"

Правильное питание подходит каждому, независимо от уровня физической активности. Оно помогает поддерживать здоровье, улучшает общее самочувствие и повышает уровень энергии. Даже небольшая физическая активность требует сбалансированного рациона.

Миф 3 - "Все углеводы вредны"

Углеводы необходимы для энергии. Важно выбирать сложные углеводы, такие как цельнозерновые продукты, овощи и бобовые, которые обеспечивают длительное чувство насыщения и полезные питательные вещества.

Миф 4 - "Жиры всегда вредны"

Некоторые жиры полезны для организма. Омега-3 и омега-6 жирные кислоты важны для здоровья сердца, мозга и суставов. Полезные жиры содержатся в авокадо, орехах и рыбе. Главное — контролировать их количество.

Миф 5 - "Нельзя есть после 18:00"

Время приёма пищи не так важно, как качество и количество еды. Ужин может быть частью сбалансированного рациона. Важно учитывать общую калорийность и распределение питательных веществ в течение дня.

Надеемся, что с нашей информацией вы открыли для себя правду о правильном питании. Пора избавиться от стереотипов и сделать шаг к лучшему самочувствию!

Информирование населения о профилактике различных заболеваний осуществляется в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь», направленного на увеличение продолжительности здоровой жизни населения.