Забота о себе без трат: 7 японских привычек, возвращающих спокойствие

Все дело в маленьких действиях

Многие привыкли думать, что забота о себе представляет собой нечто подобное посещению спа, но на самом деле все гораздо проще. Не стоит накапливать стресс внутри себя и старайтесь проявляйте маленькие действия в отношении себя каждый день, пишут «Кубанские новости».

Не нужно начинать свой день с телефона, лучше откройте окно и вдохните свежий воздух, почувствуйте запахи и цвета. Это все займет меньше минуты, но даст вашему организму правильный настрой на день.

Добавьте в свою жизнь медленных процессов. Например, готовьте матчу каждый день, ведь этот процесс требует времени, забирая все внимание. Внимательно прислушивайтесь к своему телу, почувствуйте запахи вокруг и ловите свет.

Что касается пространства, то очищайте его, чтобы не создавался не только физический, но и ментальный беспорядок. Каждый день пейте достаточное количество воды и прибирайте вещи хотя бы немного.

Ранее мы рассказывали, с какой мыслью начинает свое утро 97-летний психиатр и живет спокойно.