Как не потерять форму на новогодних каникулах?

Новогодние дни - особое время, когда человек выпадает из обычного ритма жизни. Хаотичное питание и отказ от активностей могут привести к не очень хорошим последствиям доля организма, что вполне можно предотвратить с помощью простых правил, пишет интернет-издание «Правда.ру».

В зимнее время года человек всегда меньше двигается и больше ест. Праздничные дни усугубляют этот процесс. Прежде всего необходимо оставаться активным. Организм будет благодарен, если каждый день совершать хотя бы небольшую прогулку на свежем воздухе. Еще лучше, если человек не откажется от физических упражнений в виде зарядки, посетит каток, покатается на лыжах или сделает заплыв в бассейне. Неплохими вариантами будут йога, растяжка и так называемый «медленный» фитнес. 

Режим питания и физической нагрузки лучше всего продумать заранее. Намеченный план легче выполнять, чем принимать спонтанные решения, от которых легко отказаться. Если взять те же напитки, то разумно будет избегать крепкого алкоголя, газировки и сладких коктейлей, увеличивающих энергетическую нагрузку. Правильней сделать выбор в пользу домашних лимонадов с небольшим содержанием сахара, обычной воды и сухих вин. 

Во время праздничного застолья и последующих дней не стоит пробовать все подряд. Остановитесь на нескольких блюдах и ешьте их в небольших количествах. Тяжелый «магазинный» майонез будет неплохо заменить домашним, жареное мясо - запеченным, а традиционные гарниры - овощами. 

Итак, ежедневное движение, качественный сон, напитки с небольшой калорийностью, умеренность и разборчивость в еде - это и есть ключ к хорошему самочувствию. Простые правила помогут избежать неприятных праздничных последствий и быстрее вернуться после каникул в привычный ритм жизни.