Красноярцам рассказали, как восстановить водно-солевой баланс после новогодних праздников. Об этом сообщили в Роспотребнадзоре. Как рассказали в ведомстве, после обильных новогодних застолий с разнообразными закусками и напитками организму требуется качественное восстановление. Специалисты подготовили ряд простых рекомендаций, которые помогут привести самочувствие в норму и восполнить дефицит жидкости. В первую очередь эксперты советуют внимательно прислушиваться к сигналам организма. Чувство жажды — это прямой сигнал мозга о нарушении баланса, который нельзя игнорировать. Для питья лучше всего выбирать обычную чистую воду. Также подойдут несладкие чаи или натуральные соки без добавления сахара. К минеральной воде стоит относиться с осторожностью: ее рекомендуют употреблять в небольших количествах, чтобы не превысить суточную норму минералов. Идеальным вариантом для первого обеда в новом году станут горячие блюда. Традиционные супы — борщ, щи, солянка или уха — отлично помогают восстановить силы. Они не только дают чувство сытости и легко усваиваются, но и эффективно поддерживают водно-солевой баланс, обеспечивая организм необходимой энергией. Специалисты напоминают, что забота о собственном здоровье — это самый важный вклад в благополучное начало года. Ранее мы рассказывали, сколько можно хранить новогодние салаты.
