Новогодний стресс и застолье: врач о простых способах нормализовать давление

Скачки давления в праздники часто возникают из-за переедания, алкоголя и стресса.

Праздничные застолья и волнения могут вызвать резкие скачки давления даже у здоровых людей. Врач-кардиолог «СберЗдоровье» Екатерина Паукова дала простые рекомендации, как с этим справиться.

Как отметила медик, если самочувствие в целом нормальное, а беспокоит только показание тонометра, поможет отдых. Достаточно прилечь на час в прохладной, хорошо проветриваемой комнате, и давление придет в норму.

При повышенном давлении можно использовать дыхательную технику: вдох через нос на 4 секунды, задержка дыхания на 7 секунд и медленный выдох через рот на 8 секунд. Если давление понизилось, выпейте крепкий чай или кофе, съешьте что-нибудь соленое, а потом обратитесь к врачу.

Признаки повышенного давления: головная боль, ощущение пульсации или шума в ушах, жар и «прилив» крови к лицу. На низкое давление указывают головокружение, слабость, потеря равновесия, бледность и тошнота. Нормой для взрослых считаются: 120-129 на 80-84 мм рт. ст., но эти показатели могут быть ниже, если человек чувствует себя хорошо.

Однако есть ситуации, когда нужно немедленно вызывать скорую помощь. Это появление слабости в руке или ноге, нарушения речи или походки, асимметрии лица, сильной головной или загрудинной боли, потеря сознания. Также неотложку необходимо вызвать беременной, если ее давление поднялось выше 160 на 90 мм рт. ст. Эти состояния грозят инсультом или инфарктом, отмечает РИА Новости.

Паукова объяснила, что скачки давления в праздники часто возникают из-за переедания, алкоголя и стресса.

Как писал «ГлагоL», гипертония коварна в том, что часто протекает без симптомов. Заметить повышение можно только, регулярно измеряя давление.