Ученые рассказали, какая красная икра считается самой полезной

Красная икра заслуженно считается одним из самых ценных продуктов питания, обладающим исключительной пищевой ценностью. Однако, при выборе этого деликатеса важно обращать внимание на вид рыбы, из которой он был получен, поскольку это напрямую влияет на состав и полезные свойства продукта.

По мнению ученых из Пермского Политеха, наиболее ценной и полезной для здоровья является икра кеты. Этот вид икры отличается высоким содержанием легкоусвояемого белка, незаменимых омега-3 жирных кислот, витаминов A, D, E и группы B, а также жизненно важных микроэлементов, таких как железо и йод. Все эти компоненты играют важную роль в поддержании здоровья и нормальном функционировании организма.

Стоит отметить, что соль, которая используется при консервации красной икры, может представлять определенную опасность для здоровья некоторых людей. В частности, употребление красной икры не рекомендуется людям, страдающим панкреатитом, гипертонией и различными заболеваниями почек. Им стоит moderation потреблять данный деликатес.

Среди видов черной икры, особого внимания заслуживает осетровая икра. Она является источником высококачественного белка и практически не содержит углеводов. Благодаря этому, осетровая икра может быть включена в рацион людей, страдающих сахарным диабетом. Однако, если у вас имеются проблемы с желудочно-кишечным трактом, употребление черной икры следует ограничить, поскольку она может тяжело усваиваться организмом. Важно помнить, что умеренность – ключ к получению пользы от любого продукта, в том числе и от деликатесов.

Ранее мы писали, что Тамара Глоба назвала главного везунчика второй половины декабря 2025 года и Как продлить жизнь домашнему коту вдвое.

Читайте также:

• Как выбрать самые вкусные мандарины к Новому году: советы эксперта и развенчание мифов
• Какие цвета волос выглядят "дешево" и подчеркивают возраст
• Покажу 1 фразу на железной банке с икрой, чтобы не купить подмену. Хитрость производителей
• Как заставить замиокулькас отращивать новые листья: достаточно устранить эти 3 ошибки в выращивании