Не кефир и не цикорий: назван самый любимый напиток всех долгожителей
Какао — это больше, чем просто детский напиток. Сейчас его все чаще ценят за пользу для здоровья и способность заряжать энергией. Диетологи согласны: какао — отличный выбор для тех, кто хочет чувствовать себя бодро и жить дольше.
За что же его так любят? В каждой чашке есть важные для здоровья элементы:
-
Полезные минералы — калий, магний и фосфор. Они помогают сердцу, сосудам и нервам работать лучше.
-
Сильные антиоксиданты — флавоноиды. Они защищают организм от воспалений, делают сосуды крепче и в целом укрепляют здоровье.
-
Натуральный контроль аппетита — какао дарит чувство сытости на несколько часов, что помогает тем, кто следит за весом.
Как легко добавить какао в свой день
Это очень удобный напиток. Его можно пить вместо чая или кофе: согревающим — зимой или прохладным — летом. Чтобы было вкуснее, добавьте корицу, ваниль или немного мёда. Какао легко подстроить под свой вкус, не теряя пользы.
Если пить какао регулярно, это поддержит сердце, укрепит нервы и поможет справляться со стрессом. Неудивительно, что его выбирают люди, заботящиеся о своём здоровье.
Несколько важных советов:
-
Выбирайте натуральный какао-порошок без сахара и лишних добавок.
-
Помните, что у некоторых людей может быть аллергия на какао, а из-за кофеина в составе он может бодрить, как кофе.
-
Для ещё большей пользы сочетайте какао с другими продуктами, богатыми антиоксидантами, например, с ягодами или фруктами.
Какао — это простой и вкусный способ позаботиться о себе и добавить в жизнь немного больше пользы.
Материал носит информационный характер. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Ранее мы писали, В Роскачестве поставили жирную точку: сколько можно хранить новогодние салаты в холодильнике - россиянам назвали точные сроки и Диетологи назвали самый полезный завтрак: не каша, не яйца и в 10 раз полезнее овощей
Источник: pg11.ru
Читайте также:
- Вместо риса и картошки: названа здоровая и питательная альтернатива для всей семьи
- Если вам от 45 до 75, прекратите есть 3 раза в сутки: и еще 2 важных совета академика Микулина
- Можно ли есть оливье на третий день после праздника? Диетолог поставила точку в вопросе
- Сколько можно хранить новогодние салаты в холодильнике - эксперты Роскачества назвали точные сроки
- Как встретить Новый год и не переесть: 10 рабочих советов диетолога