Терапевт Бурнацкая: восстановиться после праздников поможет баня

Быстрее восстановиться после новогодних праздников помогает баня, если подходить к процедурам правильно. Об этом «Ленте.ру» рассказала врач-терапевт АО «Медицина» Светлана Бурнацкая.

По словам специалиста, банные процедуры помогают вернуть тонус, расслабиться и избавиться от усталости после длинных выходных. Начинать посещение бани врач советует с теплого душа, чтобы подготовить организм к высокой температуре. В зимний период предпочтение лучше отдавать парилкам с сухим паром, которые создают более комфортный микроклимат.

Врач также отметила, что долго находиться в жаркой парной не стоит: 15 минут достаточно, особенно при наличии проблем с сердечно-сосудистой или дыхательной системами. Для защиты от перегрева в парилке рекомендуется использовать специальную банную шапку.

«Баня — это отличный и при этом доступный способ вернуть тонус и зарядиться энергией после длинных выходных. Она расслабляет, очищает тело, тренирует сосуды и помогает избавиться от усталости, но только если подходить к процедурам правильно», — сказала Бурнацкая.

Терапевт добавила, что во время банных процедур следует отказаться от алкоголя и отдавать предпочтение воде или теплому травяному чаю.

Регулярное посещение бани может приносить пользу организму, если соблюдать умеренность и учитывать возможные противопоказания. Оптимальной и безопасной частотой считаются один-два похода в неделю, рассказала кандидат медицинских наук, врач-кардиолог клиник «Атлас» Зухра Салпагарова.