Как пережить сессию: советы психолога

Зимние каникулы манят огнями, но студенты и старшеклассники усердно готовятся. Многие сейчас сдают сессию, другие усиленно готовятся к ОГЭ и ЕГЭ.

Юлия Юданова, известный семейный психолог, поделилась важными советами по подготовке к экзаменам. Она подчеркнула: правильное планирование времени — это основа успеха.

Можно заранее расписать билеты по дням недели. Используйте ежедневник или смартфон. Начинайте учить по 1–3 билета ежедневно.

Кроме того, Юданова настоятельно напомнила о критической важности полноценного сна и регулярного питания в этот напряженный период. Важно давать организму отдохнуть. Непременно делайте перерывы!

Не забывайте общаться с близкими. Встречи с друзьями помогут. Очень важно уделять время спорту, просмотру любимых фильмов, прогулкам на свежем воздухе и собственным увлечениям. «Любые активности дадут вам заряд энергии и прилив сил. Главное — сохранять баланс, чередовать учебу с отдыхом. Делиться переживаниями с близкими и не замыкаться в себе», — посоветовала Юлия Юданова в разговоре с «Радио 1».

К слову, ранее Анзор Музаев, глава Рособрнадзора, верно подметил: угрозы стать «дворником» из-за плохой учебы совсем не мотивируют детей.

➜Делимся секретами воспитания ☺ в нашем Telegram - подписывайтесь! ✍