Челябинский главврач привел 7 способов защиты от резких перепадов температуры

Атака арктического антициклона по Южному Уралу ударила по состоянию метеочувствительных челябинцев. За короткое время температура воздуха в региональном центре упала почти на 20 градусов. Такие резкие скачки — стресс для организма. Больше всего страдают ослабленные хроническими болезнями пациенты, особенно с неврологическими расстройствами, сердечно-сосудистыми патологиями и другими недугами. Как позаботиться о здоровье в этот период, рассказал главный врач ГКБ № 1 Дмитрий Тарасов. Подробности — в материале «Вечерки».

Температурные качели, колебания атмосферного давления и влажности вызывают приступы головной боли, а хронические недуги напоминают о себе с удвоенной силой, обратил внимание врач.

— Перепады — настоящий удар для нашей нервной системы и гипоталамуса, — подчеркнул Дмитрий Тарасов.

Климатическая нестабильность особенно выматывает тех, у кого проблемы с артериальным давлением, пациентов с сахарным диабетом, эпилепсией, хроническими болями.

— Недосып, постоянный стресс и внутренние переживания — всё это ослабляет нашу нервную систему и делает более уязвимыми перед капризами погоды, — добавил эксперт.

Однако даже при резких перепадах температуры воздуха и других показателей можно укрепить организм и снизить метеозависимость. Дмитрий Тарасов предложили челябинцам сразу семь простых, но эффективных способов. Испытать их может каждый, независимо от возраста и диагнозов.

Каждый день важно находить время для прогулок на свежем воздухе. Не повредят и умеренные физические нагрузки — без фанатизма. Можно принимать контрастный душ, но только в том случае, если нет противопоказаний. Всем и всегда полезны позитивные эмоции: их создают общество приятных людей, увлекательные занятия и любимые вещи.

А самое главное правило — соблюдение режима дня. Об этом знают даже дети, но жить по распорядку получается не у всех. И еще важно отказаться от кофе, алкоголя, газировки, а также сократить просмотр новостных лент и реже включать телевизор.

В неблагоприятные дни особенно внимательно к своему самочувствию стоит относиться страдающим мигренью: стараться избегать стрессов, хорошо высыпаться и не перенапрягаться.

— Берегите себя и своих близких! Если почувствуете ухудшение — не стесняйтесь обращаться к врачу, — подытожили Дмитрий Тарасов. — Если вы часто страдаете «на погоду» — нужно обратиться к медикам. Хотя бы диспансеризацию пройти, пока время есть.

На этой неделе арктический антициклон принес в Челябинскую область аномальные морозы. Ночь 15 января стала самой холодной с начала года: столбики термометров опустились до -40 градусов. А ранним утром в Челябинске термометры показывали -37. По решению городского комитета по делам образования уроки отменили для всех школьников и в первую и во вторую смены. К 16 января в городе немного потеплело, и по домам оставили лишь часть учеников.