Зимняя погода преподносит суровые сюрпризы: трескучие морозы, искрящуюся изморозь и коварный гололёд.Врачи предупреждают — эти погодные явления не только создают дискомфорт, но и несут реальные угрозы здоровью.Чтобы избежать переохлаждения и травм, необходимо строго соблюдать простые, но эффективные правила, – сообщает корреспондент сетевого издания «Белновости».Весьма ценные рекомендации в этом плане даны в телеграм-канале Министерства здравоохранения Беларуси.Грамотный подбор одежды становится первым и важнейшим рубежом защиты от холода, – говорится там.Специалисты настоятельно рекомендуют многослойный принцип: термобелье, удерживающее тепло тела, тёплый свитер и непродуваемая куртка.Особое внимание стоит уделить конечностям — ноги и руки замерзают первыми.Непромокаемая обувь на нескользящей подошве, тёплые стельки, шерстяные носки и варежки, которые греют лучше перчаток, обязательны.Врачи также советуют на время морозов отказаться от металлических украшений — серьги и кольца могут стать причиной локальных обморожений.Правильное поведение на улице в холодную погоду не менее важно, чем тёплая одежда.Категорически исключается употребление алкоголя — оно создаёт лишь иллюзию тепла, на деле ускоряя теплоотдачу и повышая риск критического переохлаждения.Курение на морозе также опасно, поскольку никотин вызывает сужение периферических сосудов, ухудшая кровоснабжение конечностей.Чтобы поддерживать теплообмен, необходимо двигаться: энергичный шаг, лёгкий бег.Стоять на одном месте, особенно в ожидании транспорта, крайне нежелательно.Крайне важно прислушиваться к сигналам организма: непрекращающаяся дрожь, побеление кожи, потеря чувствительности в пальцах — это тревожные признаки, требующие немедленного перемещения в тепло.Если переохлаждение всё же наступило, действовать нужно быстро и правильно.Первым делом необходимо зайти в любое тёплое помещение. Следует снять промёрзшую одежду и обувь.Растирание кожи снегом — популярный, но вредный миф, такие действия травмируют капилляры и могут усугубить повреждения.Согреваться нужно постепенно, изнутри — тёплым, но не обжигающим чаем. Резкое погружение в горячую воду опасно для сердца.Отдельная зона внимания в зимний период — травматизм, связанный с падениями.Наиболее опасными участками традиционно становятся входные группы жилых домов, подходы к остановкам общественного транспорта и площадки перед магазинами, где из-за высокой проходимости лёд образуется быстрее.Добавляют риска неровности тротуаров, скрытые под снегом.Для безопасного передвижения рекомендуется использовать обувь с выраженным протектором или специальные противоскользящие насадки.Нельзя носить тяжелые сумки в обеих руках — они лишают вас возможности удержать равновесие в случае подскальзывания.Пожилым людям, наиболее уязвимым к переломам, в дни гололёда по возможности лучше отказаться от выхода на улицу.В случае, если падения избежать не удалось и травма получена, важно как можно скорее обратиться за профессиональной помощью в ближайший травмпункт.Своевременная диагностика и правильное лечение — залог быстрого восстановления.
