Почему полезная и здоровая еда не насыщает, рассказал эксперт

Почему полезная и здоровая еда не насыщает, рассказал эксперт

Здоровый образ жизни привлекает огромное количество людей. Люди, которые стремятся питаться правильно, тщательно планируют свой рацион, следуя популярным трендам и советам. Однако, как отмечает Андрей Попов, пердставитель компании ProteinREX, именно такой, казалось бы, здоровый рацион часто приводит к ощущению усталости и сонливости. Эксперт объяснил причины возникновения этой парадоксальной ситуации.

По словам специалиста, в современном мире социальных сетей люди придают слишком большое значение внешнему виду: красивые фотографии салатов, смузи и овощных перекусов создают впечатление пользы, но на самом деле такие блюда не компенсируют фактические энергетические затраты, особенно при активном образе жизни.

Другой распространенной проблемой, по мнению эксперта, является крайне низкое содержание белка в подобных «рационах для поддержания имиджа». Именно белок обеспечивает стабильный уровень энергии и отвечает за чувство сытости. Недостаточное потребление белка даже с полезной пищей будет вызывать усталость. Об этом пишет Life.ru. 

Специалист утверждает, что основой правильного питания является баланс и поддержание здоровья. Попов рекомендует пересмотреть и разнообразить рацион, если после «правильной» еды регулярно возникают сонливость и отсутствие энергии.