Не грусти, а то заболеешь
Опасность депрессии: как распознать и что делать
В январе отмечается Всемирный день борьбы с депрессией. Его установили, чтобы убедить общество: это серьезное заболевание, которое требует внимания и лечения. Каковы его симптомы, как оно влияет на психическое здоровье человека – об этом и других важных аспектах по данной теме рассказывает медсестра кабинета профилактики Крыловской поликлиники Таисия Коваленко.
– Что такое депрессия?
– Это не просто плохое настроение, а серьезное заболевание – психическое расстройство, характеризующееся постоянным чувством грусти. Симптомы: непроходящее подавленное настроение, снижение интереса к жизни, нарушение сна и апатия, трудности с концентрацией внимания, проблемы с пищеварением. Крайним проявлением депрессии могут стать суицидальные мысли и действия.
Депрессия входит в число самых распространенных расстройств, встречающихся в практике первичной врачебной помощи, и является серьезной медико-социальной проблемой. Согласно исследованиям ВОЗ нетрудоспособность вследствие депрессивных расстройств сопоставима с таковой при ишемической болезни сердца.
Больше всего тревожит рост данного заболевания среди подростков и молодежи. И число случаев депрессии неуклонно растет.
Цифра
В России, по данным министерства здравоохранения, число официально зарегистрированных психических заболеваний среди подростков увеличилось на 20% за последние пять лет, при этом многие случаи остаются недиагностированными.
– Когда следует бить тревогу и обращаться к врачу?
– Каждый человек периодически испытывает грусть, все знают, что такое подавленное настроение. Это нормальная реакция на жизненные трудности. Но если эти симптомы длятся две и более недель непрерывно, появляется непроходящая усталость, человек перестает радоваться жизни, различным приятным событиям или занятиям, сила его эмоций притупляется, появляется нежелание жить, пропадает аппетит – все это признаки развития депрессии. При проявлении и стойком сохранении (более двух недель) любого из этих симптомов необходимо обратиться к психотерапевту или неврологу для установления точного диагноза и подбора современной антидепрессивной терапии.
Лечение будет более эффективным, если поддерживать здоровый образ жизни: заниматься спортом, гулять, правильно питаться, высыпаться.
– Как профилактировать данное заболевание?
– Большинство специалистов сходятся во мнении, что в основе депрессии лежит неспособность человека пережить и принять различного рода утраты и потери в его жизни. Важной профилактической мерой депрессивного состояния становится запрет на истощение. Человек должен бережно относиться к своему физическому состоянию и не допускать, чтобы оно ухудшалось. Для того чтобы избежать истощения, важно придерживаться режима дня и отдыха, обязательно уделять достаточное время восстановлению сил. Необходимо заботиться о тех ценностях, которые важны для человека: отношениях с близкими и знакомыми, любимом занятии или работе, здоровье, о том, что наполняет жизнь добром и радостью. Еще одна мера профилактики – тренировка в выдерживании негативного опыта.
Депрессия может коснуться каждого, и с ней нужно бороться. Главное – осознать проблему, не бояться искать помощи и верить, что выход есть.
Ольга Подобная.