Кузбасский врач назвала 9 способов профилактики хронических заболеваний

Врач-терапевт дала рекомендации, соблюдение которых поможет снизить риск развития хронических заболеваний. Советами доктора поделились в министерстве здравоохранения Кузбасса.

Другое название хронических заболеваний – неинфекционные (НИЗ). К основным типам НИЗ относятся сердечно-сосудистые (инфаркт и инсульт), онкологические, хронические респираторные заболевания (хроническая обструктивная болезнь лёгких, астма) и сахарный диабет.

Врач-терапевт Тисульской районной больницы Наталья Позднякова рекомендует следующие меры профилактики возникновения хронических болезней:

• Здоровое рациональное питание.

• Снижение веса (при его избытке).

• Регулярная и соответствующая состоянию и возрасту физическая активность.

• Отказ от вредных привычек.

• Регулярные обследования.

• Снижение уровня стресса.

• Правильный режим сна и отдыха.

• Соблюдение питьевого режима и достаточное потребление жидкости.

• Снижение потребления соли и сахара в рационе.

Доктор также напомнила, что подход к сохранению здоровья должен быть комплексным. Он подразумевает сознательные усилия и изменения в образе жизни.