«Мощный инструмент». Названо, что укрепляет отношения лучше, чем разговор по душам

Совместное приготовление ужина может быть эффективнее «разговора по душам» для снятия напряжения в паре и укрепления отношений. Об этом «Газете.Ru» рассказала врач-психолог «СМ-Клиника» Светлана Пуля.

По словам специалиста, совместная готовка — это «мощный инструмент» для улучшения психоэмоционального состояния. Процесс не только сближает, но и оказывает тройное воздействие на стресс: через тактильную терапию, совместное достижение цели и эмоциональный обмен.

-Этот процесс может стать настоящей находкой для ваших отношений. Он способствует выработке «гормонов счастья» — серотонина и дофамина, которые улучшают настроение и снижают тревожность, — пояснила Пуля.

Психолог отметила, что во время совместного приготовления пищи уровень кортизола — гормона стресса — снижается. Концентрация на задачах и тактильные ощущения от работы с продуктами (резка овощей, замешивание теста) активируют сенсорные зоны мозга, отвлекая от негативных мыслей.

Особый эффект, по словам эксперта, создаёт сама ситуация взаимодействия.

—Стоя у плиты бок о бок, люди часто обсуждают то, о чём не говорят, глядя друг другу в глаза за столом. Совместная деятельность снимает напряжение от «обязательного» разговора, — рассказала психолог. — Обсуждение рецепта может плавно перейти в обмен новостями, а затем — в более глубокие темы.

Специалист рекомендует начинать с простых рецептов, требующих совместных усилий: пицца с любимыми начинками, паста или десерты. Главное — сохранять атмосферу лёгкости, помня, что процесс важнее результата.

 — В следующий раз, когда почувствуете напряжение или отдаление, вместо разговора, который может превратиться в выяснение отношений, просто предложите: «Давай что-нибудь приготовим вместе». Возможно, ответ будет заложен не в словах, а в общем деле, — резюмировала Светлана Пуля.

Ранее назван  неожиданный способ укрепить отношения в паре.