Врач назвала основные факторы, повышающие риск частых простуд

Врач общей практики Сюзанна Уайли перечислила шесть основных факторов, которые могут повышать риск регулярных респираторных заболеваний. Об этом сообщает HuffPost.

Все подробности - здесь

Частые простуды не всегда связаны с ослабленным иммунитетом — зачастую причина кроется в особенностях образа жизни.

Факторы

На первом месте — хронический стресс. «Постоянное напряжение повышает уровень гормона кортизола, который подавляет иммунную систему и снижает способность организма бороться с инфекцией», — объяснила Уайли.

Еще один важный фактор — качество сна. Во время глубоких фаз сна организм вырабатывает вещества, необходимые для поддержания иммунитета. Недосып замедляет восстановительные процессы и делает организм более уязвимым к инфекциям.

Среди других факторов риска врач выделила вредные привычки. Курение негативно влияет на работу легких и мешает естественному выведению патогенов из организма. Употребление алкоголя тоже опасно, оно ослабляет иммунные клетки, нарушает сон и провоцирует обезвоживание. Даже умеренные дозы спиртного в период болезни могут замедлить выздоровление.

Также частыми простудами может обернуться регулярный контакт с большим числом людей — например, в школах, университетах или офисах с открытой планировкой. В таких местах вирусы легко передаются от человека к человеку.

Как снизить частоту заболеваний

При этом врач отметила, что лишь в отдельных случаях повторяющиеся инфекции могут указывать на скрытые проблемы со здоровьем или действительно ослабленный иммунитет. В большинстве ситуаций снизить частоту простудных заболеваний можно, скорректировав образ жизни и устранив перечисленные факторы риска.

Ранее офтальмолог рассказала, как уберечь свое зрение в солнечную зимнюю погоду.